我是一名从事变化管理的专业人士，总是在帮助各种各样的人们和机构适应各种转变。但在过去一年，我自己也经历了个人的一次重大转变。我和我丈夫在亚洲呆了22年后，一起回到了亲爱的祖国——美国。我从香港搬到了西雅图。在这场重大的个人转变过程中，我思考了很多问题，我打算将它们记录下来，记下那些痛苦(离开我深爱的人们和地方)、失落(日常生活中不再有朋友们的支持)，管理变化和转变，以及新的开始。
随着过去20年全球发生有史以来最大规模的城乡迁徙和跨国迁移，我知道有上百万的人们和我一样，搬到新的环境，应对巨大的改变。我希望我的这些思考能为已经或正在经历转变的人们提供一些帮助。让大家知道，自己并不是个例，很多人和我们有着相同的感受，哪怕是我们这些从事管理变化和转变的专业人士也不例外。
怎么应对痛苦和失落？
离开香港前，朋友们为我举办了多次庆祝，很多人都给我送上了美好的祝福。有位朋友举办了一场派对，众人畅谈欢笑。在我离开前的几个月里，每每想到我喜欢的那些地方，我珍惜的友人以及曾经拥有过的美好时光，我就不禁潸然泪下。我意识到我的反应不只是一种情绪，它还往往伴随着生理反应，比如因为痛苦而哭泣、颤抖或因为痛苦而出汗。我意识到我的痛苦夹杂着多种感受，包括不能再经常见到我的朋友，包括回想过去的转变以及年轻时的很多失去。痛苦时我总是感到很累，无法清楚地思考问题。流泪释放后，我能清楚一点地思考问题，与周边的人们更好地互动。我们大多数人接受的教育是，不要显露情绪。因此当其他人显露情绪时，我们可能会感觉不自在。我很珍惜那些能坦然面对我的眼泪的人，他们给了我释放痛苦的空间。也珍惜那些我们一些大笑，享受美好友谊的时光。
谁是我的同类？我属于哪里？
我喜欢与人在一起，感觉自己是一个家庭或集体的一部分。但我也懂得独立；在我需要帮助的时候，我通常都不会记得向人求助。搬到一个新地方，会让我突然失去与亲密朋友的联系。每天的日常生活中，我的朋友们不再近在咫尺。我需要从头建立人际关系，找到自己的位置。搬家强迫我结交新的朋友，加入新的组织，找到一个新的归属。我在西雅图住的时间不长，还没有亲密的朋友。我在问一些我记得自己年轻时候也问过的相同问题。或许，这些问题是我们在小时候和年轻时都会问自己的。谁是我的同类？我在这个世界上属于哪个位置？
我如何建立新的人际关系，巩固旧的人际关系？
沟通和人际关系对于我的生活至关重要，也是我所认为的精彩生活的核心。与人沟通能建立和巩固人际关系。你能谈些什么？我的一个建议是讲述和倾听人生故事。找一些故事，这些故事不仅能显露你是谁，也能激励别人渡过一些重大的变动。你会用什么样的故事、寓言和语言来和别人互动、交流？（财富中文网）
译者：早稻米
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