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这三种食物有助于改善情绪
图片来源：GETTY IMAGES从生物化学方面解释饮食对大脑健康的影响，可以归结于肠道。内科医生、Big Bold Health的科学与临床创新高级总监奥斯汀·珀尔马特说：“我们越来越多地了解到，肠道包括肠道菌群的健康，与大脑健康密切相关。”肠道菌群由在人体胃肠道中生存的数以万亿计的微生物组成，它...
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想打造符合人体工学的居家办公环境，请做到这六件事
图片来源：PHOTO ILLUSTRATION BY FORTUNE; ORIGINAL IMAGE FROM GETTY IMAGES我们中的大多数人都认为居家办公只是临时之举：从床上爬起来，从厨房餐桌上腾出一个位置；然后盯着笔记本电脑开几个小时的Zoom会议。原本预计会持续几个月的状态变成了一年...
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科技大佬豪掷数百万求长寿，却拼不过这些女性
尼科尔·布拉德福德的目标是活到115岁。图片来源：COURTESY OF NICHOL BRADFORD朱莉·吉布森·克拉克从不指望昂贵的医疗、各种小玩意或科学家团队“生物破解”自己的年龄。她坚持多吃蔬菜、锻炼和冥想。健康方面最大的支出是每月27美元的健身房会员和每月79美元的保健品。这位55岁的单...
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研究发现，“夜猫子”患糖尿病风险高72%
研究人员西纳·基亚纳西表示：“我们的研究证明了喜欢熬夜的夜猫子面临明显的健康风险，尤其是糖尿病风险，以及为什么生活习惯非常重要。”图片来源：WUNDERVISUALS/GETTY IMAGES你会在黎明时分起床利用好白天的时间，还是发现自己在深夜精力充沛？许多人会根据自己的个人喜好、精力水平、遗传基...
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这五个日常习惯是保持身心健康的关键
图片来源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES从冷水浴到黎明时分起床，改善健康状况这一大趋势已经引起了大众的关注并日益流行。然而，斯坦福大学医学院（Stanford School of Medicine）的神经生物学和眼科学教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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戴蓝光眼镜并不能改善视疲劳
一项最新研究发现，与不过滤蓝光的眼镜相比，蓝光眼镜可能并没有改善视疲劳的效果。图片来源：PHOTOALTO/FREDERIC CIROU VIA GETTY蓝光过滤眼镜经常被称为蓝光眼镜，被宣传成能够解决长时间使用电子产品所造成的后果。尤其是自新冠疫情爆发以来，蓝光眼镜热销，人们希望蓝光眼镜可以减少...
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找一个适合居住的地方，排遣无尽的孤独感
插图来源：STUDIO MUTI许多连接我们的纽带已经被切断了。与防疫隔离措施相伴而来的，是远程工作的兴起、大都市外迁人口的激增。越来越多的美国人不再享有强有力的支持系统，身体和情感方面的距离正在将一些人推向崩溃的边缘。“新冠疫情给我们国家带来了一些看不见的成本，其中就包括孤独感和心理压力增加。”美...
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想活到100岁，请关注这四类食物
图片来源：Westend61—Getty Images一段时间以来，历经科学验证、能助力人们实现更健康长寿生活的习惯始终如一：锻炼身体、充足睡眠、减轻压力——当然，还有合理饮食。如今，研究人员揭晓了四种应优先选择的食物，因为食用它们或能助力人们实现长寿。为了将范围缩小到这四种食物，西班牙研究人员研究...
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为缓解情绪，美国人越来越爱吃零食
“理解触发情绪性零食摄入的因素是改变习惯的第一步。”图片来源：FG Trade—Getty Images股市动荡引发人们对财务安全的恐慌，疾病暴发的阴影挥之不去，复工令迫使人们重返办公室，如今美国人承受着前所未有的压力。这种压力在今年早些时候表现得尤为明显：美国在《世界幸福报告》（World Hap...
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越来越多美国人出现财务焦虑，或影响身心健康和智商
图片来源：Jose Luis Pelaez Inc—Getty Images在特朗普关税政策出台之前，绝大多数美国人就已对自身的财务健康状况忧心忡忡，而关税几乎注定会加剧这种财务压力。经济学家预测，食品杂货等多项生活必需品将迎来涨价。摩根大通（JP Morgan）首席执行官杰米·戴蒙称当前市场正经历...
