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这五个睡眠习惯可以让你的寿命延长五年
图片来源：GETTY IMAGES事实证明，良好的夜间休息实际上能够让你的寿命延长几年。在将于今年3月举行的美国心脏病学会（American College of Cardiology）年会暨世界心脏病学大会（World Congress of Cardiology）上公布的一项新研究中，研究人员发...
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8个习惯帮助逆转生物学年龄，可延长寿命，降低痴呆和中风风险
瑞典卡罗林斯卡学院医学流行病学与生物统计学系博士生乔纳森·马克表示：“如果一个人的生物学年龄比实际年龄高5岁，其患血管性痴呆或中风的风险高40%。”盖蒂图片社即使不考虑吸烟、饮酒、体重指数和其他风险因素，生物学年龄高于实际年龄的人群，患中风和痴呆的风险“显著提高”。这是《神经病学、神经外科学与精神病...
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哈佛研究表明：打麻将可延长寿命
哈佛大学80年研究居然发现，长寿的核心竟不是饮食和运动，而可能是一项娱乐活动——打麻将。研究人员发现，人的社会关系，竟然是决定寿命长短的关键。...
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一位研究长寿的科学家称他的使命是通过生物黑客“治愈衰老”
桑杰·古普塔在他的播客《追寻人生》中表示：“人们为了长寿这个简单的愿望愿意竭尽所能。”图片来源：GETTY IMAGES氢分子、营养液和各种膳食补充剂有哪些相同之处？它们都属于人们为了寻找“青春之泉”所付出的努力，是人们以长寿的名义所做的“生物黑客行为”。CNN首席医学记者桑杰·古普塔在他的播客《追...
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想长寿，要选对雇主
图片插图来源：KATIE MARTIN; 图片来源：HAND: SEANG LADWELL—GETTY IMAGES; CANDLES: JAVIER ZAYAS—GETTY IMAGES; CAKE: IMAGE SOURCE/GETTY IMAGES; MATCH: FSTOP/GETTY IM...
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哈佛研究称五个习惯帮你延年益寿，最重要的竟然是它
哈佛大学一项新研究认为，想让寿命延长十多年，五个生活习惯可能是关键。而各项好习惯之中有一条特别重要，就是不吸烟。该研究发表在医学期刊Circulation上，文中提到五种有助于显著延长寿命的行为：不吸烟、保持健康的身体质量指数（BMI）、避免过多饮酒、适度锻炼，以及规律饮食。研究人员发现，如果能坚持...
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这五个日常习惯是保持身心健康的关键
图片来源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES从冷水浴到黎明时分起床，改善健康状况这一大趋势已经引起了大众的关注并日益流行。然而，斯坦福大学医学院（Stanford School of Medicine）的神经生物学和眼科学教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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你的睡眠质量合格吗？首份睡眠质量自测标准出炉
有些睡眠问题是很明显的：如果你整晚都在床上翻烧饼，或是每个小时都会醒来一次，那么你的睡眠明显是出了问题。但有时候，睡眠质量问题则并没有那么明显。而且直到现在，也没有一个官方的指标来定义到底怎样才是“良好的睡眠”。好消息是，上个月全美睡眠协会在《睡眠健康》期刊上发布了一份“睡眠质量建议”，这也是有史以...
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破解睡眠密码
图片：IAN ALLEN《财富》（中文版）-- 我在和雅虎公司 （Yahoo）的首席执行官玛丽莎·梅耶尔 （Marissa Mayer）打网球。诡异的是，她身穿一件光彩照人的紫色长外套，正在从一个茶杯里啜茶。她的外套很长，以至于看不清她的脚，所以她看起来像是在球场的底线漂移。击球的时候，她下巴朝天，...
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睡眠的生意经
会漂浮的床产品：浮动床总部：爱荷华州费尔菲尔德发明家约翰•赫夫今年61岁，他一直对医学很感兴趣，而且花了许多时间阅读有关运动及运动对身体的好处的研究——例如运动可以促进血液循环和肌肉的张力。他很好奇水床为什么没有流行起来（答案很简单：因为涉及到水和内耳平衡问题）。而从水床这个灵感上，他又冒出了漂浮床...
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