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天太热睡不好怎么办？三招提升睡眠质量
图片来源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段时间，多地连续出现创纪录的高温天气，你是否也觉得自己比平常更难入睡了呢？有些人天生就比别人对热更加敏感，特别是容易被热天气干扰睡眠。光线、压力和温度都会影响我们的昼夜节律——尽夜节律是人体的生物钟，负责告诉我们什么时候睡觉，什么时候起床。另外还有一...
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你的睡眠质量合格吗？首份睡眠质量自测标准出炉
有些睡眠问题是很明显的：如果你整晚都在床上翻烧饼，或是每个小时都会醒来一次，那么你的睡眠明显是出了问题。但有时候，睡眠质量问题则并没有那么明显。而且直到现在，也没有一个官方的指标来定义到底怎样才是“良好的睡眠”。好消息是，上个月全美睡眠协会在《睡眠健康》期刊上发布了一份“睡眠质量建议”，这也是有史以...
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有了这4款神器，再也不用担心睡不好觉了
物联网已经进入了我们的卧室。据美国疾病控制与预防中心称，每三个人中就有一个人存在睡眠不足的问题。因此各种旨在解决睡眠问题的产品也如雨后春茧般冒了出来。据BCC研究公司预测，到2019年，全球睡眠产品市场的规模将达到767亿美元，而且其中很多都将是具有联网功能的产品。接下来，就为大家介绍其中的一些最新...
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马云：我每天晚上都睡不好，担心我的企业被淘汰了
阿里巴巴集团创始人兼董事局主席马云出席主题为《新前沿》的主题会议，与《财富》杂志总裁、时代集团首席内容官穆瑞澜进行现场访谈。马云在论坛上表示，“我每天晚上都睡不好，担心我的企业被淘汰了。”马云否定阿里巴巴垄断电商市场。他说，没有多少企业敢保证自己能存活五年，雅虎没了，阿里过去经历许多挑战，重生了1...
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马斯克、比尔·盖茨等名人的睡眠图谱：每天睡多久最好？
要想获得充足的睡眠，似乎说起来容易做起来难，尤其是当你是一个忙碌的企业家时。 在线床垫测评网站Online Mattress Review在整理了马森·卡里著作的《创作者的日常生活》系列书籍中的有关数据信息，结合互联网上公开的信息，制成了50位知名人士的睡眠图谱。 这50位知名人士主要来自商界、...
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除了运动，还能如何延缓衰老？
图片来源：GETTY IMAGES64岁的比尔·多尔夫曼是南加州的一名美容牙医，他为自己看起来比实际年龄年轻了好几岁而感到骄傲，他认为这归功于良好的基因和日常锻炼。他每周三天进行腹肌锻炼和有氧运动；其他时候主要是通过高频练习减重。多尔夫曼说，读牙科学校期间，他发现自己经常这疼那疼，于是开始认真锻炼，...
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能在23点前入睡，就击败了90%的中国年轻人
当代年轻人三大“困”扰：睡不着、睡不够、睡不好。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。调查中，仅有11.7%的年轻人在23点前入睡，50.93%的人在12点后才入睡。...
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200 亿美元的睡眠产业
我们的睡眠逐年减少，造就了巨大的商机，从午休到高科技床，样样都有卖点作者: Michael Myser在曼哈顿金融区的一条小巷里，有一间昏暗的店面，里面散摆著 8 张样式前卫的睡床。两位金融界人士正躺在其中两张上，他们花了 14 美元来这里小憩片刻。店铺名叫 MetroNaps，是一家新创公司，在纽...
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预防阿尔茨海默，中年起就要做对这件事
去年，米兰达·林为了照顾三名因新冠疫情而困在家的孩子，经常要忙到深夜才能够跟上工作进度。她担心晚睡会影响睡眠，于是开始用iPhone上的应用程序跟踪睡眠时间。结果让她吃了一惊。“ 我发现就寝时间最早晚上9点，最晚可以到凌晨3点。”她说。为了在合理的时间内睡觉，她设置了每天提醒的闹钟作为俄勒冈健康与科...
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“总利息少了41万，每月少还1700多元”，新政落地有人激动得睡不好
“昨晚得知这个消息，激动地一夜没睡好。”新杭州人小陈说。以200万商业贷款，20年本额等息还款为例，调整后，小陈的月供将从14042元降至12331元，每个月少了1711元，总利息少了41万元。...
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