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102岁老人长寿秘诀：每天走3800步，多开怀大笑
图片来源：COURTESY OF GLADYS MCGAREY格拉迪斯·麦加里博士（Gladys McGarey）93岁时，在一个星期天的早晨从一个非常逼真的梦中醒来。她又回到了9岁，住在印度丛林中的帐篷里（印度是她土生土长的地方）。在清晨的时候，她从帐篷里走出来，调皮地看了看周围，看是否有人在看她...
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长寿秘诀新解
退休后活得更长久的秘诀就是：首先得熬到退休。我们的平均死亡年龄在人生的最后1/3阶段户出现暴涨，人活得越久，就越可能活得更久。为什么我们的期望寿命会随着年龄增加？就因为适者生存。“努力沿着年龄轴向上攀爬，沿途虚弱者基本上都从人群中清除出去了，”疾病预防与控制中心（Centers for Diseas...
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想长寿不用每天万步走，不到一半即可
图片来源：GETTY IMAGES跳舞、在游泳池里游泳、在高尔夫球场放弃乘坐高尔夫球车，这些简单有趣的方式都能增加每天的步数，甚至延长寿命。虽然经常有人建议为了健康每天要走10,000步，但3月份发表的一篇研究报告却指出只要8,000步就能发挥保护效果。一篇更新的研究报告提到了每增加1,000步甚至...
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想要长寿，请吃好这一餐
在长寿地区，百岁老人们的早餐都很“丰盛”。盖蒂图片社忙碌的早晨让我们急匆匆出门，没有时间吃早餐，有接近25%的美国人不吃早餐。而不吃早餐可能产生长期的负面后果。匆匆忙忙地吃饭和晚上大吃一顿，已经是司空见惯的事情。但科学研究发现，早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，这可能是更健康、更长寿生...
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让你快乐长寿的9个退休地
科罗拉多州是美国最适合享受退休时光的地方。这是《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）的最新研究显示的结果，他们为65岁及以上的老人提供了最适合养老的州的排名。2016年，美国65岁以上的老人占总人口的比例达到了15%。由于预期寿命的延长和人口的增长，到2050年，...
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想长寿，多睡觉
睡眠不足会引发疾病。马修•沃克是加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心的主任，他在接受《卫报》采访时解释了背后的原因。沃克通过研究发现，与那些每晚睡眠足够的人相比，睡眠不足的人往往健康状况不佳，活力较差。他分析了20个互不相关的独立研究结果，发现人们的睡眠时间与长寿程度存在强烈正相关的关系。简而言之，睡...
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全球最长寿男性113岁了
2018年4月10日，现年112岁的日本老人野中正造（右）在北海道足寄接受了吉尼斯世界纪录的日本副总裁小川江里香（左）颁发的吉尼斯世界纪录：全世界最长寿在世男性的证书。野中正造出生于1905年7月25日。Jiji Press — AFP/Getty Images上周三，吉尼斯世界纪录中全世界最长寿的...
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美国科技大亨为逆转衰老挥金如土
为延缓衰老，布莱恩·约翰逊（如图）每年花费超过200万美元，而在这一努力的背后，是29岁的医生奥利弗·佐尔曼。为对抗衰老，美国科技大亨布莱恩·约翰逊坚持素食，每天仅摄入1977卡路里能量，还会在早上服用几十种营养补剂，并坚持定期对身体的各个器官进行检查。自今年1月首次与彭博社(Bloomberg)分...
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想长寿，要选对雇主
图片插图来源：KATIE MARTIN; 图片来源：HAND: SEANG LADWELL—GETTY IMAGES; CANDLES: JAVIER ZAYAS—GETTY IMAGES; CAKE: IMAGE SOURCE/GETTY IMAGES; MATCH: FSTOP/GETTY IM...
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怎样活得更长（并且活出滋味来）
作者：唐纳德•D•汉斯瑞 (Donald D. Hensrud）多年前我曾向一位年老的智者请教长寿的秘诀。是健康饮食，锻炼，不吸烟，还是别的什麽？老人毫不犹豫地回答到：“是心态。”他说，保持健康的第一步就是看到半杯酒时庆幸它是半满的，而不是抱怨只剩半杯了。由马约（Mayo）诊所进行的一项研究显示，乐...
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