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这两种运动结合，可让大脑更健康
一项研究发现，那些在日常生活中同时进行有氧运动和力量运动的人的思维敏捷度更高。图片来源：盖蒂图片社与久坐不动或只参加有氧运动的人相比，经常参加有氧活动和力量训练的老年人在认知测试中表现更好。这是我们发表在《地质科学》（GeroScience）杂志上的新研究的主要发现。我们对184名认知健康的人进行了...
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健康大脑指南
作者：Ted Spiker我 们这些战后婴儿潮时期出生的人从未指望能老来潇洒自在。在年营业额达数十亿美元的制药行业的极力怂恿下，我们不但拼命解决脱发、骨质疏松、肌肉萎缩、性欲衰退等问题，而且还努力保持身材，以便继续穿去年的长裤。但是，有一项功能的丧失却令医药界束手无策，它既无药可吃，也没有激光手术可...
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研究揭示：喝运动饮料无益健康
这可能是那一类会让很多人说“纯属废话”的研究。加州大学伯克利分校（University of California at Berkeley）的研究人员得出结论：能量饮料以及所谓的“运动饮料”，其实与含糖软饮料一样不健康，甚至更不健康，尽管它们的宣传语可不是这么说的。我们许多人都对这一点心知肚明，但饮...
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有氧运动保障健康生活
如何确定运动强度？以慢跑为例，锻炼者可以从四步一呼一吸逐渐过渡到一步一呼一吸。这个区间的呼吸频率会使你感觉到有挑战性，但你仍然精力充沛，跑兴盎然。这就是你最佳的运动强度。作者：耿力中有氧运动，一个更像医学术语但却是用来指健身运动的称谓，正在成为世界性治疗和预防现代肥胖症和心血管疾病的有效良方。无论是...
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5大黄金法则：保护大脑健康，推动事业发展
不久前，神经科学家们都相信这样一种观点，即随着岁月的流逝，人类大脑会逐渐退化，而且人类对此无能为力。但是，在脑部成像技术的辅助下，最近的大量研究都得出了截然不同的结论。在我们一生当中，灰色神经组织会不断再生，形成新的活性细胞。市场研究公司SharpBrains创始人兼CEO阿尔瓦罗•费尔南德斯说：“...
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只运动30秒也有益健康，日常生活如何见缝插针地运动？
简单的运动零食切入点包括平板支撑、自重深蹲、弓步和俯卧撑。图片来源：盖蒂图片社也许你已经制定了新年计划——今年的目标是变得更健康。如果是这样的话，有相同的目标的人大有人在：统计数据显示，人们制定的首要新年计划是增强体质。遗憾的是，大多数人发现坚持完成计划困难重重。一年过去了，只有约9%的人表示他们在...
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丰富你的大脑
追求卓越，不一定要心无旁骛。信不信由你，你的正当爱好可以使你有更出色的表现作者: Jia Lynn Yang, Jerry Useem对约翰•巴尔（John Barr）来说，各种事情在 1990 年凑到了一起。他离开了摩根士丹利（Morgan Stanley），开办了一家从事公共事业企业合并的投资银...
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大脑屏障之谜
《财富》中文版——多年来最困扰治疗大脑疾病药物临床试验的是：这些药物根本进不了大脑里。对于制药公司来说，解决这个问题的花费高昂—研发中枢神经系统药物平均要耗费15年和15亿美元—这一点毋庸置疑。药物里有一部分被血脑屏障（blood-brain barrier，简称BBB）阻挡，而这一可怕的生理机能的...
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本田大脑探秘
志存高远：福井威夫向密友Asimo展示HondaJet飞机。只有DN-01摩托车才安装Asimo的电子眼(摄影：GREGG SEGAL)作者：Alex Taylor III这家汽车制造商喜欢钻研奇特技术领域，这既导致了它的松散，也给它带来了巨大竞争优势加利福尼亚州计算机历史博物馆（Computer ...
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想做演讲？这六个技巧可让听众印象深刻
长年生活在商业世界里，不听上一两次让人昏昏欲睡的演讲发言是不可能的，但在金融界，这种情况尤其可怕，“他们有时直接念Excel报表。”戴安·德瑞斯塔说，她听起来有点吓到了。德瑞斯塔是一位资深传播媒体教练，写了一本名为《制胜演讲》（Knockout Presentations）的书。念一长串干巴巴的数字...
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