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努力奋斗的你应该问自己的 1 个问题
生活中总有难处。有可能工作不顺，有可能后院起火，碰上分手、欠债之类。不管你怎么想，但有时就是会感觉全宇宙都在对着干。一旦碰上这种情况，要保持积极心态并不容易。最容易的是裹在睡衣里，彻底投降。如果真陷入这种感觉，最关键的是改变想法。就我而言，这次大选结果出来后我过得很不好。我感觉很低落，很难振奋精神，...
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说“不”能带来强大的力量
我的许多学员都跟我讲过，因为违心说“是”最终带来的后果。她们接受新工作，对新的情人有求必应，对着装也不敢有异议。“是”是一个强大的词，但“不”同样能够带来力量。拒绝与你的计划和目标不一致的事情，是在为对你而言重要的事情腾出空间并强化他们。对背离目标的事情说“不”，可以为你的目标创造空间，并让所有人知...
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如何保持心脏健康？
每年2月，我的好朋友和学员斯塔尔•琼斯都会提醒我心脏健康的重要性。自从2010年接受了开心手术，她便一直热心于心脏健康事业，也是健康生活承诺计划的领导者。她在术后的心脏康复计划包括“低于最大强度”的锻炼，每组只有9分钟，中间休息1分钟。现在，她参加的是45分钟的高强度SoulCycle课程。她给我带...
