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这三种食物有助于改善情绪
Alexa Mikhail 2022-08-20 03:30图片来源：GETTY IMAGES从生物化学方面解释饮食对大脑健康的影响，可以归结于肠道。内科医生、Big Bold Health的科学与临床创新高级总监奥斯汀·珀尔马特说：“我们越来越多地了解到，肠道包括肠道菌群的健康，与大脑健康密切相关。”肠道菌群由在人体胃肠道中生存的数以万亿计的微生物组成，它...
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吃这五类食物有助于长寿
ALEXA MIKHAIL 2023-02-08 03:30“豆类在长寿地区具有至高无上的地位，是全世界每一种长寿饮食的基础。”YEVGEN ROMANENKO —— 盖蒂图片社虽然有许多健康因素被认为是不可控的，但我们可以完全控制自己的饮食，而且饮食是决定寿命的关键因素。即使小幅调整我们的饮食都会影响寿命。国家地理（National Geographic）...
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科学证实，四类食物有助于健康长寿
Alexa Mikhail 2025-07-11 03:30图片来源：Westend61—Getty Images经科学证实有助于更健康长寿的生活方式习惯基本没有变化：锻炼身体、充足睡眠、缓解压力——当然，还有健康饮食。如今，研究人员发现我们应该优先选择四类食物，因为它们可能助你更长寿。为筛选出这四类食物，西班牙研究人员考察了两种借鉴世界“蓝色地带”（据报道...
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为缓解情绪，美国人越来越爱吃零食
Alexa Mikhail 2025-04-18 03:30“理解触发情绪性零食摄入的因素是改变习惯的第一步。”图片来源：FG Trade—Getty Images股市动荡引发人们对财务安全的恐慌，疾病暴发的阴影挥之不去，复工令迫使人们重返办公室，如今美国人承受着前所未有的压力。这种压力在今年早些时候表现得尤为明显：美国在《世界幸福报告》（World Hap...
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肠道微生物群中饥饿的细菌与慢性疾病有关，补充营养物质可以让身体更健康
CHRISTOPHER DAMMAN，THE CONVERSATION 2023-04-13 03:30虽然美国人的腹型肥胖越来越严重，但研究表明，肠道微生物群仍然渴望获得美国人饮食中摄入不足的营养物质。图片来源：GETTY IMAGES在美国，与饮食相关的慢性疾病已经到了关键时刻。美国近一半的人口患有前驱糖尿病或糖尿病。超过40%的人超重或肥胖。65岁以上的人群中有九分之一患有阿尔茨海默病，研究人员...
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这五个日常习惯是保持身心健康的关键
Alexa Mikhail 2023-09-09 03:30图片来源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES从冷水浴到黎明时分起床，改善健康状况这一大趋势已经引起了大众的关注并日益流行。然而，斯坦福大学医学院（Stanford School of Medicine）的神经生物学和眼科学教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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如何改善外包境况？
Scott Cendrowski 2013-08-23 07:402013年5月摄于中国东莞市的一家联业制衣公司旗下工厂。该公司宣称美国每销售六件礼服衬衫之中就有一件是它生产的。位于孟加拉国首都达卡市郊区的拉那广场（Rana Plaza）轰然倒塌的第二天，死亡人数为225人。当时一位灾难专家乐观地对《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）说：“我们还是...
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10种优质早餐和午餐，提供能量还可以避免下午心理崩溃
Alyssa Sparacino 2024-01-14 03:30图片来源：GETTY IMAGES不管是因为精神疲惫、睡眠不足，还是仅仅因为太阳落山变早，没有人能够避免一到下午三点大脑就昏昏沉沉。但是，也不必投降，从此意志力消沉，效率低下。从激素到心理健康，虽然有诸多因素起作用，但能量消耗当中有一部分是可控的。那就是吃下的食物。你肯定听说过食物就是燃料的说法。从...
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ChatGPT也会产生“焦虑”情绪
Sasha Rogelberg 2025-03-12 03:30图片来源：Getty Images• 一项新研究发现，ChatGPT能对基于正念的策略做出反应，这改变了它与用户的互动方式。该研究的作者表示，面对令人不安的信息输入时，聊天机器人会产生“焦虑”情绪，这增加了它给出带有偏见的回应的可能性。此研究成果为将人工智能应用于心理健康干预提供了指引。即使是人工智...
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别被快乐情绪蒙蔽
Chris Taylor 2017-06-14 03:00图片提供：Sam Peet《财富》（中文版）——想象一下：在美国男子职业篮球联赛（NBA）总决赛上，克利夫兰骑士队（Cleveland Cavaliers）的勒布朗·詹姆斯（LeBron James）刚刚进了一个跳投。然后他又进了一个。又一个。他三投三中，手感火热，接下来的这个球还会进，对不对？大多...
