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科学证实，四类食物有助于健康长寿
Alexa Mikhail 2025-07-11 03:30图片来源：Westend61—Getty Images经科学证实有助于更健康长寿的生活方式习惯基本没有变化：锻炼身体、充足睡眠、缓解压力——当然，还有健康饮食。如今，研究人员发现我们应该优先选择四类食物，因为它们可能助你更长寿。为筛选出这四类食物，西班牙研究人员考察了两种借鉴世界“蓝色地带”（据报道...
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想活到100岁，请关注这四类食物
Alexa Mikhail 2025-04-20 03:30图片来源：Westend61—Getty Images一段时间以来，历经科学验证、能助力人们实现更健康长寿生活的习惯始终如一：锻炼身体、充足睡眠、减轻压力——当然，还有合理饮食。如今，研究人员揭晓了四种应优先选择的食物，因为食用它们或能助力人们实现长寿。为了将范围缩小到这四种食物，西班牙研究人员研究...
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吃这五类食物有助于长寿
ALEXA MIKHAIL 2023-02-08 03:30“豆类在长寿地区具有至高无上的地位，是全世界每一种长寿饮食的基础。”YEVGEN ROMANENKO —— 盖蒂图片社虽然有许多健康因素被认为是不可控的，但我们可以完全控制自己的饮食，而且饮食是决定寿命的关键因素。即使小幅调整我们的饮食都会影响寿命。国家地理（National Geographic）...
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这三种食物有助于改善情绪
Alexa Mikhail 2022-08-20 03:30图片来源：GETTY IMAGES从生物化学方面解释饮食对大脑健康的影响，可以归结于肠道。内科医生、Big Bold Health的科学与临床创新高级总监奥斯汀·珀尔马特说：“我们越来越多地了解到，肠道包括肠道菌群的健康，与大脑健康密切相关。”肠道菌群由在人体胃肠道中生存的数以万亿计的微生物组成，它...
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历时30年的大规模研究表明，健康长寿者都遵循这一饮食方式
Alexa Mikhail 2025-04-25 03:30近期的一项研究发现，遵循“替代健康饮食指数”（以下简称AHEI）饮食法的人群最有可能活到70岁，且免受重大慢性疾病侵扰。图片来源：Monashee Frantz—Getty Images尽管并无一蹴而就能够实现健康长寿的灵丹妙药，但通过培养部分生活习惯有助于您安享晚年，尤其是在饮食方面。在一项跨度达...
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中国科学家研发出智能机器人，有助于在火星上制造氧气
精选 2023-12-04 12:00要想在火星上定居，我们需要足够的氧气。但是，单靠火星自身的力量，很难创造一个供人类及许多地球生命自由呼吸的环境。近日，中国科学技术大学的科学家们利用人工智能工具，以火星陨石为原材料，合成了制氧反应的催化剂。那么，我们离移民火星更近一步了吗？...
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创业企业最需要的四类顾问
Peter J. Creedon 2016-03-25 05:30这些年有种现象越来越普遍：即每位成功的企业家身边都有四类专业人士当核心顾问，而且随时保持联系。虽然企业家对四类人士的需求各不相同，但起到的关键作用是一致的，就是帮助企业家专注于最重要的问题——发展业务。因此，请将以下这些顾问纳入团队。律师为何企业要有一位信得过的律师当顾问？理由可能显而易见，也可能没...
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两亿多国人食谱暴露问题，科学家：患病原因或藏在食物中
精选 2020-05-20 01:30麻辣烫、甜甜圈、烧烤、炸鸡、火锅……八方十里不同味，有人无辣不欢，有人迷恋甜点，还有人无法抗拒油炸食物。然而，你偏好的这些美食中，隐藏着各种疾病。 不久前，《糖尿病杂志》发表了一篇中国研究团队的论文，该论文调查了2亿多中国人，绘制了首张中国饮食习惯与代谢病地图。研究显示：热爱油炸烧烤的地区有更多高...
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唯一的超级食物：纤维
Christopher Damman, The Conversation 2023-07-08 03:30图片来源：GETTY IMAGES纤维可能是健康体重管理的关键，在一些天然食物中，纤维与碳水化合物的比例达到完美平衡，例如未加工的水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种籽类等。研究显示，总碳水化合物应该与纤维达到自然平衡的比例。事实上，某些类型的纤维会影响你如何完全吸收碳水化合物，而且纤维会让你的细胞知...
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未来的五种超级食物
Nicole Frehsee 2016-12-25 05:30在健康食品方面，刮起了一股新的“复古风”——专家表示，这是好的趋势。了解一下五种由来已久的原材料，最近如何成为新的烹饪趋势，以及这些流行的超级食物如何降低疾病风险，改善肠胃道健康，保持纤细身材。康普茶有学者认为，这种发酵茶起源于公元前220年左右的中国，古代人饮用这种茶用来解毒，它也被冠以“长生不老...
