居家太久如何调适心态？专家称应尽快识别脆弱人群

都说人类是群居动物，需要在集体里边互相帮助，互相扶持。“孤独”是每个人心里都要面对的大敌。在孤独的时候人们更需要帮助，心理也更加脆弱。

面对突如其来的疫情，一些城市也面临了像上海现在一样的近况，只是我们很少察觉。最近我的一个朋友从北京去外地出差，到了北方某小城，本来说48小时核酸就行，结果还是把他带到了集中隔离的酒店。这对他来讲很突然，他跟我说已经三天了，自己被这种突如其来的隔离影响很大，在心理上有些emo，于是和我打电话，我说你要振作起来，保持好自己的心态最重要。

比起隔离3天，我的另一位上海的朋友更难，已经居家一个月，也和我诉苦，说是心理防线逐渐开始崩塌，每天的焦虑已从担心吃不上饭转移到身边朋友正在经历的困境，以及网络上每天都能看到的负面新闻。我在远方也只能给她加油鼓劲说一些激励的话。在大城市本身压力就大，再加上疫情双重打击，让很多人心理出现问题，面对心理问题，我觉得首先不能憋在心里，而是要寻找和人倾诉的机会，把自己的烦恼说出来，越是积压在心里越会加重心理疾病。乐观而积极的面对人生的困难，没有过不去的坎！