现代人手机“依赖症”：每天看150次手机

我就是一个重度手机依赖症患者，这几年下来，每天屏幕的平均使用时间超过6小时，最高达到了9小时，主要集中在如下几个方面。

1.沟通和交流需要。其中有工作相关的，现在有很多工作群全都放到了微信上，因为老板们觉得这样更有效率。还有生活相关的各种家长群，同学群，亲友群，社区团购等。

2.消费类。各种出行，医疗，购物，吃饭，生活缴费，门票等全都是手机解决了。

3.阅读和音视频的如新闻类，电子书类的，还有优爱腾这种看电影的，喜马拉雅和蜻蜓这种听音频的，也是必不可少，打发地铁和工作间隙的时间。

还好我不打游戏，不看直播，也不刷抖音，但上面这些也占用了大量的时间，基本上每天离了手机无法生活。

要说焦虑，确实有，每天都有吃不完的瓜，感觉不舍的错过任何一个。有时候把一些资讯类推送关闭，甚至把微博也卸载不去看热搜，但后来又忍不住装上了。

好久没有好好看书了，十分愧疚，工作也集中不住精神，觉得这是一种病，又不知道该怎么治。

开什么玩笑 才150次？

的确。现在的生活离开手机就会非常不适应。前几天开始，我就用起了备用机，离开了一直使用的那部手机，放弃游戏、短视频、还有一些常用的app。这几天下来感到非常的焦虑。真的太依赖手机了。