工作过度？重新找回午餐时光

    亲爱的安妮：您在一篇文章中表示，所有人都应该给自己放个假，并解释了个中原因（“五种方式，度过一个没有负罪感的假期”，六月二日），这篇文章在我们办公室引起了极大关注，我们一致认为自己已经精疲力竭，需要放个假。可是我们甚至都没有时间吃午饭，又怎么去休假呢？我在一家大公司工作，过去两年有太多的人被裁员，所以即便生意不好，我们也得每天工作10-12个小时（每周如此），才能保住饭碗。

    我们的老板每天在办公桌前花10分钟解决午饭，所以我们也都这么做。偶尔午饭的时候我出去散散步，或是去健身房锻炼半个小时（太难得了），我顿时觉得压力小了许多，下午的效率也大大提高。我真觉得如果大家都能规律地午休，我们整个部门都能运作得更好。您说我怎么才能向老板反映这个想法，又不让他觉得我是在逃避工作呢？——外卖一族

    亲爱的外卖一族：离开办公桌30分钟，就担心自己会被贴上逃避工作的标签，这真是令人难过。不过，这就是后衰退时代的现实情况。有意思的是，许多人都几乎在同一时间得出了和你相同的结论：午休时提提神、充充电，能大大提升士气和生产率。

    今年夏天，一家名为能量计划（The Energy Project）的公司启动了一项名为“让午餐回来”（Take Back Your Lunch）的活动，每周在美国的公园里举行，目的是让人们每周三中午能走出办公室，花一点时间在吃饭和与工作无关的谈话上。第一轮活动深受欢迎，很快传播到超过50个城市，包括纽约、匹兹堡、纳什维尔、亚特兰大、代顿、明尼阿波利斯、迈阿密、旧金山和火奴鲁鲁。这个活动甚至在美国境外流行起来，比如印度的孟买和德国的科隆。

    这棒极了，但你如何去说服你的老板呢？你可以指出“让午餐回来”是能量计划公司创始人托尼•施瓦茨的创意。施瓦茨是提升劳动力生产率方面的专家，为几十家大型机构做过这方面的咨询，成效显著。这些机构包括谷歌（Google）、索尼（Sony）、福特（Ford）、安永（Ernst & Young）、吉列（Gillette）、克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）等。施瓦茨还写了一本很棒的新书，叫做《我们的工作方式并不奏效：四项被遗忘的需求，助您获得卓越成就》（The Way We're Working Isn't Working: The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance）（自由出版社，售价28美元）

    该书副标题中所指的需求之一就是：要不时地休息休息。这听上去像是常识，事实也的确如此，但我们的文化被技术所充斥，电脑永不停歇地运转，因此许多人（或许包括你的老板）都忽视了这个显而易见的事实。施瓦茨说：“我们远比机器复杂得多，我们有更多的运动部件。尽管如此，我们大多数人只记得给车加油、做保养，却忘了照顾好自己。生活中压力大了，我们习惯的做法是硬扛着，再使点劲，而不是停下来加点油。”这听上去耳熟吗？

    施瓦茨表示，给自己加压，不适时放松的问题在于“过了某个点，你的效率就会降低。衡量生产率的真正指标是你创造的价值，而不是你花了几个小时。”

    由于公司的目的都是创造价值，起码它们都是这样声称的，因此，施瓦茨和同事们就如何可持续地创造价值做了广泛的研究。施瓦茨表示：“我们发现管理能量比管理时间更重要，因为时间是有限的，而能量是可再生的。如果能更好地管理能量，就能事半功倍。”

    想知道自己目前在能量管理方面做得怎么样，并获得有针对性的改进建议，就做做能量计划公司设计的20题快速测试吧。在过去十年里，施瓦茨的公司为数千家雇主做了这一测试，据他表示结果通常“令人沮丧而吃惊。平均分是14分，也就是说，人们经常进行的20个行为当中，有14个是消耗能量的。”

    你可以鼓励你的老板和同事也做做这个测试，就当是玩玩，最起码也能制造些有趣的谈资。

    施瓦茨表示：“我们希望能鼓励人们大胆去做，直觉认为什么对自己最好，最能提高自己的生产率，那就大胆去做。现在许多公司甚至几乎完全没有认识到工作出了问题。所以我们的目的就是让人们开始谈论这个问题。”

    谁知道呢？或许你们一群人可以开始每周三中午离开办公室去吃个午饭，甚至其他几个工作日也行（想象一下吧！），这个夏天还剩几周呢。你可以登录meetup.com/Take-Back-Your-Lunch或takebackyourlunch.com，寻找你附近的“让午餐回来”活动，或自己发动一个活动。你还可以登录twitter.com/tbylunch，在推特（Twitter）上查看相关信息。