这位34岁的华尔街奇才有着令人惊讶的日常作息
“我的生活就是工作，而我的工作就是生活。”
达莫拉·阿达莫雷肯如是说。他曾是华尔街奇才，后来摇身一变成为休闲餐饮连锁店华馆的首席执行官。在远程工作革命的浪潮中，世界各地的工作者都在追求工作与生活的平衡，他们反对雇主强制要求员工重返办公室办公，并倡导每周工作四天。就连全球超级巨星蕾哈娜（Rihanna）最近也表示，“几乎不可能找到工作与生活的平衡”。
但对阿达莫雷肯来说，工作和生活从未分开过。他对《财富》杂志表示:“我从未将工作和生活分开过。工作和生活是杂糅在一起的。”
这可能是因为这位时年34岁的首席执行官有很多事情要做。他是领导美国大公司的少数黑人首席执行官之一；根据《华盛顿邮报》2021年对50家最有价值公司的分析，《财富》世界500强中只有6位黑人首席执行官，只有8%的高管是黑人。阿达莫雷肯既要负责经营华馆，还要担任保尔森公司（Paulson & Co.）的合伙人，该对冲基金于2019年收购了这家亚洲风格的连锁餐厅。
在此之前，阿达莫雷肯曾在私募股权领域取得成功，曾在高盛（Goldman Sachs）和德太投资（TPG Capital）等顶级公司工作。他说，他的金融生涯 “每时每刻都在工作”，甚至是周末。
阿达莫雷肯表示：“我认为这很有趣。这不像我非得在周六加班，而像是‘我有事情要做，我想完成这件事，或者我想研究一些东西。’”
这与许多金融家和首席执行官的生活没有什么不同，他们以下班后登录工作系统完成工作而闻名。他说，他仍然在周末工作，有时会在泳池边查看电子邮件。
虽然阿达莫雷肯从未把寻求工作与生活的平衡放在首位，但他承认工作对人们的影响是不同的。他说：“这是关乎个人的事情。”他补充说，如果工作压力很大，你应该把两者分开。这就是为什么他鼓励员工建立“缓冲区”，在周二或周三休息一天（由于需求增加，周末时间餐厅通常非常繁忙）。
但对他来说，尽管身为首席执行官压力重重，“工作并没有给他带来压力。”
阿达莫雷肯向《财富》杂志介绍了他的日常生活，他每天凌晨4点整开始新的一天。
从早上跑步到晚上抽雪茄
凌晨4:30：阿达莫雷肯的座右铭是:“早睡早起。”
他每天早晨跑七到八英里（11.3到12.9公里），以此开启新的一天。他表示跑步有助于减轻压力，让他更放松。他还表示，与交感神经系统不同，有氧运动能刺激他的“冷静、放松、自主神经系统”（交感神经系统会引发战斗或逃跑反应）。
他补充说，你在锻炼身体时感觉良好是有原因的:“你一整天会渐入佳境；你会更机智，更敏捷，更精力充沛。”
早上6点：跑步结束后，阿达莫雷肯会冲个澡，准备前往位于亚利桑那州斯科茨代尔的华馆总部。
出发前，他会在家庭办公室里花几分钟时间查看前一天连锁店的业绩数据，检查它们是否与公司的预期一致。
早上7点：阿达莫雷肯到达距离他家20分钟车程的总部，与首席运营官和首席财务官进行非正式会面，然后开始一整天的会议。他的日程表排满了内部和外部会议。
在会议间隙，阿达莫雷肯处理电子邮件，优先处理最重要的任务，以确保员工得到及时批准，推进工作。
下午6点：一天的会议结束后，阿达莫雷肯清理收件箱，并回家。但是，他的工作并没有就此结束。
作为一家大型连锁餐厅的首席执行官，阿达莫雷肯习惯于在晚餐时间继续工作，他经常在传统的朝九晚五工作日结束后与同事和熟人会面。
正如他所说，“华馆的主业是招待性业务，因此涉及很多晚宴。”
当阿达莫雷肯可以直接回家，无需处理任何工作后事务时，他会在露台上抽一支雪茄放松一下，以激活副交感神经系统的方式结束一天的工作，这与他开启一天的方式毫无二致。（财富中文网）
译者：中慧言-王芳
“我的生活就是工作，而我的工作就是生活。”
达莫拉·阿达莫雷肯如是说。他曾是华尔街奇才，后来摇身一变成为休闲餐饮连锁店华馆的首席执行官。在远程工作革命的浪潮中，世界各地的工作者都在追求工作与生活的平衡，他们反对雇主强制要求员工重返办公室办公，并倡导每周工作四天。就连全球超级巨星蕾哈娜（Rihanna）最近也表示，“几乎不可能找到工作与生活的平衡”。
但对阿达莫雷肯来说，工作和生活从未分开过。他对《财富》杂志表示:“我从未将工作和生活分开过。工作和生活是杂糅在一起的。”
这可能是因为这位时年34岁的首席执行官有很多事情要做。他是领导美国大公司的少数黑人首席执行官之一；根据《华盛顿邮报》2021年对50家最有价值公司的分析，《财富》世界500强中只有6位黑人首席执行官，只有8%的高管是黑人。阿达莫雷肯既要负责经营华馆，还要担任保尔森公司（Paulson & Co.）的合伙人，该对冲基金于2019年收购了这家亚洲风格的连锁餐厅。
在此之前，阿达莫雷肯曾在私募股权领域取得成功，曾在高盛（Goldman Sachs）和德太投资（TPG Capital）等顶级公司工作。他说，他的金融生涯 “每时每刻都在工作”，甚至是周末。
阿达莫雷肯表示：“我认为这很有趣。这不像我非得在周六加班，而像是‘我有事情要做，我想完成这件事，或者我想研究一些东西。’”
这与许多金融家和首席执行官的生活没有什么不同，他们以下班后登录工作系统完成工作而闻名。他说，他仍然在周末工作，有时会在泳池边查看电子邮件。
虽然阿达莫雷肯从未把寻求工作与生活的平衡放在首位，但他承认工作对人们的影响是不同的。他说：“这是关乎个人的事情。”他补充说，如果工作压力很大，你应该把两者分开。这就是为什么他鼓励员工建立“缓冲区”，在周二或周三休息一天（由于需求增加，周末时间餐厅通常非常繁忙）。
但对他来说，尽管身为首席执行官压力重重，“工作并没有给他带来压力。”
阿达莫雷肯向《财富》杂志介绍了他的日常生活，他每天凌晨4点整开始新的一天。
从早上跑步到晚上抽雪茄
阿达莫雷肯晨跑时看到的景象
阿达莫雷肯的家庭办公室
阿达莫雷肯开车去上班时看到的景象
阿达莫雷肯在华馆的办公室
阿达莫雷肯在露台上抽着雪茄结束了一天的工作
凌晨4:30：阿达莫雷肯的座右铭是:“早睡早起。”
他每天早晨跑七到八英里（11.3到12.9公里），以此开启新的一天。他表示跑步有助于减轻压力，让他更放松。他还表示，与交感神经系统不同，有氧运动能刺激他的“冷静、放松、自主神经系统”（交感神经系统会引发战斗或逃跑反应）。
他补充说，你在锻炼身体时感觉良好是有原因的:“你一整天会渐入佳境；你会更机智，更敏捷，更精力充沛。”
早上6点：跑步结束后，阿达莫雷肯会冲个澡，准备前往位于亚利桑那州斯科茨代尔的华馆总部。
出发前，他会在家庭办公室里花几分钟时间查看前一天连锁店的业绩数据，检查它们是否与公司的预期一致。
早上7点：阿达莫雷肯到达距离他家20分钟车程的总部，与首席运营官和首席财务官进行非正式会面，然后开始一整天的会议。他的日程表排满了内部和外部会议。
在会议间隙，阿达莫雷肯处理电子邮件，优先处理最重要的任务，以确保员工得到及时批准，推进工作。
下午6点：一天的会议结束后，阿达莫雷肯清理收件箱，并回家。但是，他的工作并没有就此结束。
作为一家大型连锁餐厅的首席执行官，阿达莫雷肯习惯于在晚餐时间继续工作，他经常在传统的朝九晚五工作日结束后与同事和熟人会面。
正如他所说，“华馆的主业是招待性业务，因此涉及很多晚宴。”
当阿达莫雷肯可以直接回家，无需处理任何工作后事务时，他会在露台上抽一支雪茄放松一下，以激活副交感神经系统的方式结束一天的工作，这与他开启一天的方式毫无二致。（财富中文网）
译者：中慧言-王芳
“My life is my work. My work is my life.”
So says Damola Adamolekun, former Wall Street whiz-turned-CEO-of casual-dining restaurant chain P.F. Chang’s. In the midst of the remote work revolution, employees worldwide have been fighting for a better work-life balance, pushing back against employer mandates to return to office and advocating for four-day workweeks. Even global superstar Rihanna recently expressed that finding “balance is almost impossible.”
But for Adamolekun, work and life have never been separate. “I never really have been a person that separated work and life,” he tells Fortune. “It mixes.”
That might be because the 34-year-old has a lot on his plate. He’s one of the few Black CEOs leading a major U.S. company; there are only six black CEOs in the Fortune 500, and only 8% of C-Suite executives are Black, according to a 2021 Washington Post analysis of the 50 most valuable companies. And Adamolekun balances running the helm with his job as a partner at Paulson & Co., the hedge fund that acquired the Asian-inspired restaurant chain in 2019.
It follows a successful career in private equity, where Adamolekun worked at top companies, including Goldman Sachs and TPG Capital. He says he dedicated his finance era to “working all the time,” even on the weekends.
“I thought it was fun. So it wasn’t like I had to go in on a Saturday,” Adamolekun said. “It was like ‘I got stuff to do, and I want to knock it out, or I want to look at something.’”
It’s not unlike the life of many financiers and CEOs, who are known for logging after work hours to get the job done. He says he still works on the weekends and can sometimes be found checking emails by the pool.
Although Adamolekun has never prioritized finding a work-life balance, he acknowledges that work impacts people differently. “It’s an individual thing,” he says, adding that you should separate the two if work is stressful. That’s why he encourages employees to build in “buffers,” taking a day off on a Tuesday or Wednesday since weekends are usually busy at the restaurant due to higher demand.
But for him, despite all the pressures of being a chief executive, “work doesn’t stress [him] out.”
Adamolekun gave Fortune a sneak peak into his daily routine, which kicks off at 4 a.m. sharp.
From a.m. runs to p.m. cigars
Adamolekun’s view on his morning run
Adamolekun’s home office
Adamolekun’s view on his drive to work
Adamolekun’s P.F. Chang’s office
Adamolekun finishes his day with a cigar on the patio
4:30 a.m.: Adamolekun’s motto: “Early to bed, early up.”
He begins his day with a seven to eight-mile run, which he says helps him feel less stressed and more relaxed. The aerobic exercise routine stimulates his “calm, relaxed, autonomous nervous system,” Adamolekun says, unlike the sympathetic nervous system, which trigger’s your body’s fight or flight reaction.
There’s a reason you feel good when you workout, he adds: “You’ll feel better the whole day; you’ll be smarter, you’ll be sharper, you’ll be more energetic.”
6:00 a.m.: After his run, Adamolekun showers and prepares to head to P.F. Chang’s headquarters in Scottsdale, Arizona.
Before hitting the road, he takes a few minutes to review the chain’s performance numbers from the previous day in his home office, checking to see if they aligned with the company’s expectations.
7:00 a.m.: Adamolekun arrives at the headquarters, a 20-minute drive from his house, and casually meets with the COO and CFO before jumping into a day full of meetings. His schedule is packed with internal and external meetings.
In between meetings, Adamolekun manages emails, prioritizing the most essential tasks to ensure employees are being met with timely approvals to move forward with their work.
6:00 p.m.: When the day’s meetings are over, Adamolekun clears his inbox and heads home. But, his work day doesn’t exactly stop there.
As the CEO of a major restaurant chain, Adamolekun is no stranger to mixing business with dinner, often meeting with colleagues and connections after the traditional nine-to-five workday ends.
As he puts it, “It’s a hospitality business, so a lot of dinners are involved.”
On the occasions when Adamolekun can go straight home without any post-work affairs, he relaxes with a cigar on the patio, ending his day the same way he starts by activating his parasympathetic nervous system.
