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日本人的长寿之觞：为了活着，我只得犯罪
图片来源：GETTY IMAGES日本是世界老龄人口最多的国家之一。去年12月，美国国家卫生统计中心还将日本评为全世界最适宜养老的国家。日本冲绳也是世界闻名的养老圣地，这里的长寿老人比比皆是，幸福指数也很高。然而据CNN近日报道，日本也有不少老人的生活处境堪忧，令人触目惊心。在日本最大的女子监狱里，...
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蛋白质健怡可乐爆火，但它真的健康吗？
图片来源：GETTY IMAGESTikTok上有很多流行的饮食趋势：有一种叫做“困倦女孩鸡尾酒”的饮料——由镁、苏打水和酸樱桃汁调和而成，有炒煎饼、烤羊乳酪意大利面，还有把奶酪放在鸡蛋、冰淇淋等各种食物中做成的饮食。但最新的趋势之一与社交媒体上人们对蛋白质的日益痴迷有关：将健怡可乐（Diet Co...
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多走路可以让你的寿命延长11年
图片来源：GETTY IMAGES每个人的锻炼习惯都不尽相同。你可能是一个健身狂热者，每周五天去健身房锻炼，或者参加马拉松训练来挑战体能极限。但对于大多数美国人而言，体育锻炼往往被排在日常生活的其他事务之后。根据美国卫生与公众服务部（Department of Health and Human Se...
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中年女性需注意三点，就能在后半生蓬勃发展
图片来源：KRISTY WALKER/FORTUNE女性正重拾许多曾是禁忌的健康话题，其中有两个话题是密切相关的：衰老和更年期。随着越来越多像梅琳达·弗兰奇·盖茨（Melinda French Gates）这样的女性在谈论衰老时，将其作为一件值得庆祝的事情，人们越来越容易发现女性在衰老过程中如何通过...
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每周只需锻炼一到两天，就能降低罹患200多种疾病的风险
图片来源：GETTY IMAGES当你觉得每天的时间都不够用，要每周至少进行两个半小时的中等至高强度运动就几乎是不可能实现的。这个数字来自美国疾病控制与预防中心（CDC）针对所有成年人的建议。该指南建议将150分钟的锻炼时间分散到每周五天、每天30分钟，此外还要对所有主要肌肉群进行两天的力量训练。对...
